Tener una mente sana puede ser muy complicado, y más aún en estos tiempos en que la rutina suele robarnos la motivación. Por eso aquí te compartimos estos tips para que consigas ¡mantener tu cerebro sano y en buena forma!
Haz varias cosas a la vez
Muchas veces resulta complicado organizarse cuando las tareas de escritorio sobrepasan tus límites, por ello, mantén una lista de prioridades tan detallada como sea posible, y luego serena tu mente para trabajar en una a la vez. Una por una y serás muy eficaz.
Trata de mantenerte en cada tarea durante al menos 15 minutos. Cada semana, ve aumentando este límite y notarás que luego de un mes, lograrás hacer más con menos esfuerzo.
Enseña lo que sabes
Ser capaz de explicar algo en público requiere no sólo de ser un buen investigador y analizador, sino de tener la capacidad para identificar los puntos clave, darles un orden lógico y exponerlos con ejemplos sencillos.
Al menos una vez cada semana y durante 30 minutos, da una clase sobre tu área de trabajo o experiencia; esto será un excelente ejercicio para mantener tus ideas frescas.
Camina constantemente
Una caminata de 20 minutos, tan sólo 1 día por semana, servirá para despejarte y poner en funcionamiento áreas de tu cerebro que no se activan mientras estás sentado frente a la computadora.
Trata de olvidarte de tus tareas por unos minutos, e intenta al mismo tiempo disfrutar del camino, ya sea sobre la naturaleza o sobre el concreto.
¿Ya pusiste en práctica estos tips? ¿Qué otra cosa haces para conseguir una mente sana? ¡No lo dudes y cuéntanos en los comentarios!
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