Recientes investigaciones confirman que muchos hombres se equivocan al tomar medidas para cuidar su salud y protegerse si llegan a tener algún problema de salud.
Aquí te decimos sencillos pasos para que tu salud esté mucho mejor protegida. Los resultados surgieron de una encuesta en donde:
Un 77% de los hombres dijo que pasa por alto los síntomas físicos de mala salud, mientras que casi la mitad (44%) no acude regularmente al médico para detectar signos malignos.
La encuesta mostró que un alto porcentaje de los hombres no tiene seguro para enfermedades graves u otra cobertura de salud.
Si quieres sentirte mejor, toma nota de estos 5 fáciles consejos de salud.
Comer inteligentemente
Intenta comer por lo menos 4 porciones de frutas y verduras al día. Esta dieta equilibrada te ayudará a mantener tu energía.
Evita el azúcar, grasas y aperitivos salados; ello te ayudará a mantener tu peso y con ello, estarás más saludable.
Beber siempre con moderación
Sé consciente al beber alcohol. Intenta mantenerte dentro de los limites saludables (la campaña del “dos y dos”: dos copas de alcohol al día como máximo, dos veces a la semana).
Hacer ejercicio
Haz por lo menos 20 minutos de ejercicio 3 veces por semana. Disfruta para que se convierta en una parte divertida de ser algo tedioso -incluye la música que más te guste.
Haz ejercicio con amigos, te convierte en una persona sociable y así también será bueno para su salud.
Los controles de estado
No ignores los síntomas de una enfermedad o lesión, acude a un médico tan pronto como sea posible. Más vale prevenir que tener que curar.
Aprende a detectar las señales de enfermedades, sólo toma unos minutos y salva muchas vidas.
Protege tu futuro
Consigue un seguro de salud para que tengas acceso a un tratamiento en caso dado y estés tranquilo.
Los hombres son más propensos que las mujeres a ignorar sus problemas médicos y a tomar más riesgos de salud.
La verdad es que no vale la pena el riesgo, pero, con solamente pequeños cambios, podrás asegurar que estarás más feliz y saludable al mediano y largo plazo.
Sigue estos consejos de salud y disfruta de una buena vida.
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