La chía es un alimento muy saludable. Estas semillas pequeñas y de color obscuro tienen un gran contenido de fibra, omega 3 y 6.
La chía además tiene minerales como magnesio, calcio y fósforo, sólo por mencionar algunos de sus grandes beneficios nutricionales.
Algunos expertos confirman que la chía puede ayudar a perder los kilos o libritas que tenemos demás.
Estas semillas tienen una gran cantidad de fibra, la cual nos ayuda a absorber el agua que se almacena en el estómago y nos da una sensación de satisfacción. Eso es lo que nos permite comer menos y por ende contribuye a que perdamos peso.
Con una cucharada sopera por día, lograrás consumir una gran cantidad de antioxidantes que te ayudarán a evitar la producción de radicales libres.
Por su alto contenido de fibra, la chía también facilita el tránsito intestinal y ayuda a combatir la celulitis o piel de naranja.
Algunas ideas para disfrutar mejor la chía, aquí te damos 3 ideas deliciosas.
Agrégala a tus frutas
La puedes comer en algún licuado verde, de frutas o agregarla a una combinación de frutas y yogurt griego o natural.
En tus ensaladas
También puedes incorporar la chía en tus ensaladas para que le dé un sabor crujiente a tu platillo. Otra idea es incluirla en tus aderezos.
Ricos batidos y licuados
Si quieres agregar a tus licuados un poco más de fibra, puedes agregarle una cucharada de chía, esto le dará una consistencia más espesa.
Mide la cantidad de chía que le agregas a tus licuados, ya que a muchas personas no les gusta las bebidas muy espesas.
A disfrutar y de paso… ¡dale un toque de salud a tu día!
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